焦虑 现代人的蓝色秘密

  • 副标题:

    《环球科学》第005期
    《Scientific American》Issue 005

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    “科学美国人”中文版《环球科学》

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担忧是指人们对将来发生的事情产生的悲观情绪。心理学家认为,这种情绪是从人们解决问题的行为中进化而来的。

但过度忧虑则是一种焦虑,弊大于利。焦虑的人总有一个错误的观念:反复思量并试图控制所有局面,有助于他们解决问题,并为未来做好计划。

而实际上,这种思维模式只会阻碍认知处理过程,并过度刺激大脑中处理情绪和恐惧的脑区。结果导致人们过度警惕,进而产生心血管问题,最终使身体无法适当地应对压力。

为未来担忧是很正常的,但对一些人来说,这种担忧会转变为持久的、令人不快的精神状态,即焦虑。由反复思考引起的焦虑会影响我们的心理和生理健康。

本文让我们了解到焦虑产生的原因、过程以及危害性,帮助我们更好地应对每天面临的压力和忧虑,从而克服“庸人自扰”的毛病。

本期内容还附上了一份“焦虑小测验”与“放松六窍门”,纯干货,赶紧收藏!

  • 焦虑 现代人的蓝色秘密

  • ---渴望控制

  • ---受阻情绪

  • ---寻求解决

  • 测一测你是不是不健康的焦虑者

  • 放松!看过来

  • 担忧的益处